美腸習慣×レモン×ミネラル

こんにちは！ 五十嵐智代です😊

「健康の要は腸にあり✨✨✨」

どれだけ素晴らしいエッセンシャルオイルを使っていても、健康の土台である「正しい食事」が出来ていないと意味がない💦💦💦

私たちの体は食べた物と吐いた言葉によって作られます❣

朝食は１２時間、胃腸を休めた後に初めて体に入るもの。吸収されやすい時間帯です。何を食べるかとっても重要✨

本来ですと１２時までが排出の時間なので、12時まで何も口にしない方がイイのですが💦💦💦

美しい腸の為にも午前中は、酵素の多い食事をお勧めします🍽

量もバナナ１本分で十分なのだそうですよ❣

私はコチラ✨✨✨

「モリモリ美腸ヨーグルト」

焼いたバナナ

キウイ

ヨーグルト

甘酒

ミックスナッツとクコの実の蜂蜜漬け

きな粉

※バナナを焼くことで善玉菌のエサとなるオリゴ糖が増え、腸内環境を整えてくれます✨✨✨

※キウイには酵素がたっぷり含まれています。食物繊維も豊富✨✨✨

※米麹の甘酒は発酵食品なので、腸内に菌を増やします✨✨✨

※蜂蜜にはオリゴ糖が含まれていて菌のエサになります✨✨✨

さらに❣

ミックスナッツ、ゴジベリー、ヨーグルト

こんなに素晴らしい腸食はない😆✨✨✨✨

それから欠かさずミネラル×レモンオイル🍋も摂取します❣（肝心要！！！ これが抜けると意味がありません💦💦💦排出もしっかり〜）

「ローマは１日にしてならず」と同じく美腸は習慣によって作られます❣

ほんの一コマですが、お試しくださいね✨✨✨