How to use doterra EO【エッセンシャルオイルの効果的使用量について】

↑では2〜4滴を4〜6時間おきにエッセンシャルオイルを取った場合には、青い帯内に収まってる。

つまり少量を短時間で摂取した方が期待出来る作用が長く持続するという事。

↑大人と子供のエッセンシャルオイル適量

注意:年齢によって希釈の%もそれぞれ違ってくるのでこちらの表は適量とMAXに使える用の目安にだけ注目して下さい。
(大人)

理想的な量     24時間最大では

吸引

内服     2-4滴          12-24滴

経口     1-3滴           4-18滴

塗布     3-6滴          12-36滴

（子供）

理想的な量　　２４時間最大では

内服　　1－2滴　　　3-12滴

経口

塗布　　1-2滴　　　3-12滴

以上の事を参考にすると、ドテラのエッセンシャルオイルは少量を毎日こまめに塗るのが効果的！

そして、使用する時の希釈について。

ドテラのエッセンシャルオイルはCPTG等級という世界最高品質なので、当然直接塗る事もできますが、

普段使用する場合は希釈してもかなりの効果は得られます。

3％の濃度だと子供からお年寄りまで幅広い年齢層で、毎日ちょこちょこと塗っても安心な濃度です。

（私はマッサージする時や、いざ必要！という時には状況に応じて濃度は変更します。そのまま使ったりもします。）

10ミリのロールオンボトルに入れるエッセンシャルオイルの量について。（ピンタレストより。参考用）

左が年齢。右がエッセンシャルオイルの量。

そして、ドテラのエッセンシャルオイルの使い方の効果について

↑生物学的利用能と新陳代謝の時間のグラフ
赤色は吸引(効き目は低いが長い)

緑色は塗布 (生物学的利用能は低いが長く持続)

青色は内服(高く効き目が見られるが短時間)

オレンジ色は経口(高く効き目があり持続)

生物学的利用能について

薬物動態での吸収を考える上で、バイオアベイラビリティ（生物学的利用能）が重要となる。バイオアベイラビリティと言うと何だか難しそうに聞こえるが、要は「服用した薬のうち、どれだけ体の中に入って利用されたか」を表す。例えば、バイオアベイラビリティが80%である医薬品の場合、100mg服用するとその80%である80mg分の薬が血液を介して全身を巡るようになる。このように、「服用した薬の内でどれくらいの薬物が全身血流にのって利用されるか」を表す言葉がバイオアベイラビリティである。