誰でもわかるミネラル論。

キャンピングカーで住所不定 日本全国の旅が

目下の目標 ホリオカナホコです。

Facebookで2年前、みなさんにたくさんシェアして頂いた記事が上がってきました。

この頃私は二十代だったw

小娘の観点からみる ミネラルの切り口は

改めて読んでも我ながらわかりやすかった(笑)

ので、ブログにお引越しさせておきます。

パッケージが当時と変わっているので

アイコンは三十路バージョンでわざわざ撮り直しました。w

髪が伸びたぶん色んな変化がありましたが、

変わらず、宝物を届ける気持ちでこのお話をしています。

必要な栄養が体にちゃんと入ることで

起きる奇跡のような、

でも本当は本来の姿に戻っているだけの

当たり前の変化を、

何回も目の前で見てきた3年間。

体や、心や、見た目を良くする力は

お薬でも、サプリでも、アロマでもなく、

自分の中にあるから、

起こしてあげるだけだね❤︎

分子栄養学は学べば学ぶほど楽しくて仕方ないけれど、

まずは敷居低く、

読んでくださっている方の大切な方にも届きますように。

よかったら目を通してください😊

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便利を堪能してる現代人は

カロリー過多の 栄養不足‼︎

だから補うしかないのは

わかってたんだけど、

どーーも 栄養補助食品系は

不自然でノルマ感があって続かない。

何年か前に買ったプロテインがまだ残ってる😨笑

なんか違和感あるけど体にいいから摂らなきゃ

って息止めて飲む時点で

体が喜んでなさそー😅😂

そんな私が1年も 愛し続けてる

POSSHIL 植物系総合ミネラルのカシス味😍

朝起きて飲んで 昼持ち歩いて 夜も飲んでも

飽きずに 、メンドくさくなく、

むしろその時間が楽しみで 、

飲みすぎてストックがなくなると

届くまでが待ちきれないくらい好き♡(笑)

おいしいんだもん😍

毎日ジュース買うより

飲む美容液で安く美味しく体のメンテ♡

体の中は、ご存知の通りほとんどが水で、

あとは5年生の時に習った、五大栄養素 。

脂質がだいたい20%!

油が1番多いんだねー😳

だから毎日使う油の質を変えるだけでも、

色々とかなり変わる◎

たんぱく質がだいたい15%。

こちらも結構なウエイト。

酵素作る時にもたんぱく質(アミノ酸)必須‼︎

だから高タンパクがいいのね⤴︎

炭水化物(糖)は0.5%のみ。

なのに取りすぎる機会がいっぱい!

丼+うどんセットとかやばい‼︎笑

余った分がお肉になるから

太りやすさの象徴みたいに言われてるけど、

脳を動かすのは炭水化物だけ!

これも0にするんじゃなく質とバランスですね♡

ここまでがいわゆるカロリー。

そしてカラダを作る、整えるのが

ビタミン、ミネラル。

ビタミンは0.1%!

必須ビタミンは16種類もあるけど、

たった0.1%なのですね。

そしてミネラル(無機質)は約5%!!

よく聞く炭水化物より、ビタミンより多いのに、

72種類も体に必要なのに、

ミネラルのことって全然知らなかった。

ミネラルって海洋深層水? 😲みたいな笑

ミネラルが、理科の時間に習った

「水兵リーベ僕の船」の元素だってことも

知らなかったし、

だからカルシウムとか、今話題のケイ素も

ミネラルのひとつだってことも知らなかった。

心臓動かしてるのもミネラルだって知らなかったし、

すっごい大事なのに体の中で作れないから

食べ物から摂るしかないことも知らなかった。

だけど今土にはミネラル分がほぼない!

野菜をどんだけ食べようが

慢性的に栄養不足。

他の微調整の前に、

優先的になにを補ったらいいのかは一目瞭然。

体にいい、悪いの前に

体を動かすために必要なものが

絶対的に足りてないいま、

子どもはたいていアレルギー持ちで、

新型うつ病はどんどん増えて、

難病も、“難”なはずなのによく聞く、、

出どころは同じミネラル不足。

大前提として、

体は食べたものでしか作られてないから、

栄養が足りてないと

当然体にも心にも美容にも大打撃。

逆に栄養で満たされてれば、

滅多なことが起きない自分でいられる♡

戦える体というか♡

体にいいことして、悪いことも楽しんで、

なにしてんだろ♡ってのも人間の醍醐味だと思うから笑、

マイナスに負けないくらいのプラスにしとく♡

飲むだけ。超楽!!(笑)

体の中のことは目に見えないから

二の次になりがちだけど、

服とか旅行とか、

目に見えるものを 楽しめる資本は

いつだって、死ぬまで体!!

自分を大事に扱うと、

周りからも大事に扱われる☺

まず、そこ♡

というのも8年摂食障害やってたら

身に染みてわかる。

わたしが1番一進一退!

だからこそ  本当に分かち合いたい教養なの♡

まーた熱くなっちゃったぜ😘(笑)

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