私のバセドウ病との付き合い方 実践1

こんにちは☀ やまや あみです。

今日も群馬県より発信いたします。

 

前回の続きでバセドウ病と元気に

サヨナラするために私が実践している

ことをご紹介します♪

 

 

わたしがまず一番に実践しなければ!

と思ってやっていること。

 

それは「正しい食事」を摂ること✨

 

え?そんなこと?と思った方!

病気と闘える身体になるにはまずは

これなんです(; ・`д・´)

 

dōTERRAに出会ってまずはここを

見直すべきだと気づきました。

 

いや、気づかせてもらいました。

 

dōTERRAのエッセンシャルオイルを

教えてもらったとき、同時に下の図の

ピラミッドを見ながら健康に対する

考え方を教えていただきました。

 

<dōTERRAの健康哲学>

下の4段が「ライフスタイル」

上の2段が「ヘルスケア」

日々の生活においてこのライフスタイルを

実践して健康管理をする。

身体に不調があるときはセルフケアを。

それでもダメなら医療機関へ。

 

すごくシンプルです。

でもわたしには衝撃でした。

わたしはライフスタイルの4つが

全部できていなかったから😢

 

正しい食事→ふむふむ。え?

仕事が忙しいしめんどうだから

コンビニで良くね?

おいしいから外食もいいね!

お腹いっぱいになれば良いや~。

って感じね。

 

運動→なにそれ。めんどい。

ウォーキングとかジョギング。

有酸素運動が嫌い。

たまに思いつきでストレッチとか

やってみる。

目標がないから続かない。

 

休息とストレスマネージメント→はい?

それってどうやるの?

とりあえずカラオケ行って

呑んで食べれば発散できるっしょ!

…いや。たぶんできていなかった。

寝る時間削って遊んでた。

 

毒素による負荷の軽減→ムリ!

だってコンビニ食と外食ばかりだったから。

添加物なんて気にもしていなかった。

日用品も化学合成物質いっぱい。

 

そして風邪などの不調を感じたときは

正しいセルフケアの方法を

知らなかったのでひたすら寝るか

我慢するという治し方をしていました。

それでも治らなかったら病院へ

という流れ。

 

えぇ。こんな生活してたらダメですね。

 

バセドウ病に限らず病気になる

ということについて考えたとき、

わたしは今までなんとなくこんな風に

思っていました。

 

医者に「あなたは〇〇です」

と病名を告げられたときに病気になる。

 

 

分かってます。考えなくてもこれが間違い

だということは分かっています。

でも、そんな風に思うほど健康という

ことに無頓着でした。

 

健康から病気という状態になるには

その過程があると思います。

昨日まで健康だったのに今日いきなり

病気になるということはない

と思うのです。

わたしの場合不規則な生活スタイルや

バランスの取れていない食事などが

徐々に病気になる原因を作っていた

ように思います。

 

バセドウ病はその発症の原因は分からない

そうですが、自分の生活スタイルを

振り返ってみると仕方のないことだった

と思わざるを得ません。

 

治療を始めたころは

どうにかしなければと思っていても

手探り状態でどうしたら良いのか

確信をもってできることが

わたしにはありませんでした。

 

でもdōTERRAには解決方法がありました。

 

 

教えてもらったのは五大栄養素について。

脂質、タンパク質、炭水化物

そして特にミネラルビタミン

 

 

脂質やタンパク質、炭水化物は

普段の食生活で摂れていても

ミネラルとビタミンは十分に

摂れていなかった|д゚)

 

そもそもミネラルってなに?

ビタミンってどんな役割を持ってるの?

色々な疑問が出てきます。

自分で調べたり、教えてもらったりして

分かったのはどちらも人間が

生きていく上で欠かせない

必要不可欠なものだとういうこと。

 

ミネラルは体の土台です。

しかし、体内で生み出すことが

できないため食物から摂取しなければ

なりません。

そして、ミネラルはチームで働きます。

カルシウムや、マグネシウムなどを

単体でたくさん摂るのではなく

多種類のミネラル成分を同時に

バランスよく摂ることが重要です。

 

ビタミンもそのほとんどが体内で

作ることができません。

そして、こちらも過不足なく

バランスよく摂取する必要があります。

 

野菜などの食物からミネラルやビタミンを

十分に摂ることができれば良いですが、

昔と違って土に栄養があまりないため

そこから採れる野菜たちも以前ほどの

栄養を含まなくなっています。

だからといってたくさん食べるのにも

限度があります。

 

ということで他で補うしかない。

 

dōTERRAには70種類以上のミネラル

成分を含んだ「PHOSSIL」という

製品があります。

飲み物なので多種類のミネラルを

手軽に摂ることができます。

 

わたしはこれを1日に60ml飲んでいます。

(10倍に希釈して飲みます)

 

また、ビタミンをバランスよく

摂取できるように研究された

サプリメントがあります♬

(写真の右端がビタミンとミネラル

のサプリです)

 

ミネラルとビタミン、その他サプリメント

については語りたいことが

たくさんありますがここに書くと

なが~くなってしまうので

今回は書きません。

次回以降の実践編にもつながって

いきますので後ほど書かせて

いただこうと思います。

 

わたしはこれまで病気と健康について

これほどまでに考えたことは

ありませんでした。

バセドウ病の治療中に知る機会を

得られたことにとても感謝しています。

 

長くなりましたが、実践1は

「正しい食事」について

書かせていただきました。

 

拝読ありがとうございました。

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